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【医師監修】妊娠線とは？できやすい人のタイプや予防、できてしまった時の対応を解説
妊娠でお腹が大きくなるにつれて現れることがある妊娠線は、妊婦さんにとって悩みの一つですよね！
ストレッチマークとも呼ばれるスイカの縞模様のような妊娠線ができてしまうのは、妊娠による急激な体重や体型の変化が原因です。
できることなら残したくないですよね・・・
結論から言えば、できてしまった妊娠線を簡単に消すことはなかなか難しいでしょう。
しかし、気にならなくなるまでお肌を綺麗にすることはできます！
あきらめないで綺麗にしたいあなたに、詳しく解説していきます。
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自宅でできる妊娠線を薄くする方法3選
- 1. マッサージ
- 2. 保湿ケア
- 3. スロートレーニング
妊娠線は一度できると完全に消すことはできませんが、出産後のアフターケアでできる限り薄くすることは可能です！
どうしても気になる方は美容皮膚科などでダーマローラーやレーザーで治療し、妊娠線を消す方法もありますが、保険適用外なので費用負担も大きくなってしまい、妊娠中やお子様が小さいうちは難しいケアでもあり、多くの人が簡単にできる方法とは言えません。
そこで、ここでは多くの人が自宅で手軽にできる妊娠線を薄くする方法を紹介します。
1：マッサージ
マッサージをすることで皮膚の代謝をよくすることは、妊娠線を薄くする方法の1つです。妊娠中に皮膚が一度伸びてしまうことによって、産後はたるみやすくなります。
たるんでハリがないと妊娠線も薄くなりにくいので、マッサージによってたるみをケアすることが、妊娠線を薄くすることにつながります。
マッサージの方法は、下腹部から上方向に優しくなでるように行いましょう。出産直後の皮膚は敏感な傾向にあるので、胸やお尻も同様に優しくなでるようにすることが重要です。
2：保湿ケア
皮膚の代謝をよくするには保湿も欠かせません。保湿効果のあるクリームやオイルをお風呂上りなどに塗って乾燥を防ぐことで、肌に潤いを与えることができます。また、マッサージをする際にも、すべりを良くするためにクリームやオイルを使用するのがおすすめです。
乾燥の季節だけではなく、常にお肌はターンオーバーを繰り返しているので、毎日しっかりケアをしましょう。
クリーム
成分が似ていても妊娠線用に作られていないものには注意が必要です。必ず妊娠線用の商品を使うようにしましょう。
通常の保湿クリームよりも浸透性に優れていて、妊娠線にアプローチする有用成分が入っているものを選びましょう。妊娠線用の商品は肌の表面だけではなく肌の奥まで浸透するように作られていて、べたつきが少なく使いやすいものがオススメです。
妊娠線用の商品は多くありますが、日本人女性の繊細な肌を考慮し開発を行っているノコアの商品は、国内で開発され国内のGPM認定工場のみで製造されているため安心です。
オイル
妊娠線ケアにはクリームと同様にオイルも効果的です。特にマッサージする際には、クリームよりも摩擦を軽減してくれる効果がより高いオイルを使用することをおすすめします。
出産直後の肌は敏感になっているので、ホホバオイルなどが入っている、刺激が少なめのオイルを使用すれば、より安心でしょう。
3：スロートレーニング
自宅でできる妊娠線を薄くする方法の1つに、動作をゆっくりと行うスロートレーニングがあります。
スロートレーニングは、筋力や筋力や体力が落ちてしまう出産直後でも、無理なく新陳代謝をアップさせることが可能と言えます。
妊娠線を薄くするためには、肌の新陳代謝を高めることも大きなポイントです！
妊娠線ケアのポイント3つ
- 1. ゴシゴシこすらない
- 2. 肌に優しい服を意識する
- 3. 毎日ケアをして長期的に続ける
自宅で簡単にできる妊娠線ケアの方法は、前述したようにマッサージ、クリームやオイル、スロートレーニングなど様々あります。こういった妊娠線ケアをする上で注意するべきポイントがいくつかあるので、チェックしておきましょう。
1：ゴシゴシこすらない
出産直後の肌は敏感になっているので、マッサージをするときや、クリームやオイルを塗るときは優しくなでるように行うことが大切です。
また、お風呂で体を洗うときや入浴後に体を拭くときに、ゴシゴシこすることは乾燥の原因になるので避けましょう。お風呂では泡で包むように体を洗い、入浴後は優しくタオルで拭きとるように、常に刺激を与えすぎないよう心がけましょう。
2：肌に優しい服を意識する
着るものにも注意する必要があります。服と肌が擦れてしまわないように、肌に優しい服を意識することも妊娠線ケアの1つです。特に、ベルトなどの腰回りを締め付けるものは避けるよう注意しましょう。
3：毎日ケアをして長期的に続ける
妊娠線はお肌の深い部分にできるものなので、数日で綺麗になることは不可能に近いでしょう。
そのため、毎日ケアしてターンオーバーのサイクルを最善な状態にしておくことが大切です。
途中で諦めてしまったり、忘れてしまったり、忙しいママならありますよね。しかし、日々のルーティンに組み込んでできるだけ毎日ケアを頑張ってみましょう。
お風呂の後のスキンケアの時にボディケアも同時にする、朝パジャマから着替える時に塗る、赤ちゃんが寝ている間にケアする等、続けることができるようにタイミングを決めてケアすることをお勧めします！
4：妊娠初期からケアをする
妊娠初期からクリームやオイルを塗ることは、効果的な妊娠線予防と言えます。できるだけ早い段階から、お腹を中心に胸やお尻の保湿ケアを行うことが、妊娠線を薄くすることにつながります。
また、次の妊娠時にはできるだけ早く妊娠線ケアを行うように心がけましょう。お腹が大きくなる前に始めても早すぎることはありません。
気づいたらすぐにケアをしましょう
一度できた妊娠線を消すことはとても難しいことです。ただし、できる限り薄くすることはできます。
今回ご紹介した自宅での妊娠線ケアは、どれも手軽にできることなので、無理せず自分のペースで挑戦してみてはいかがでしょうか。
妊娠線を薄くしたい方のために専門の医師監修の元開発された妊娠線ケアを今すぐ始めてみませんか？