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【医師監修】肉割れ線ができる原因と薄くする方法!痩せててもできる!?


身体の表面にひびのように見える線を見つけて、驚いたという経験はないでしょうか。

身体の表面にビリビリとひびのように白っぽくて少しテカテカした見える線、これが肉割れ線です。

なかなか自分で見ない位置にもできやすいため、自分の後ろ姿を見てびっくり!

主に太もも、膝の裏、お尻、胸などに多く見られます。

肉割れ線はストレッチマークとも言われ、妊娠線・猫背線・成長線も同じです。


一度出来てしまった肉割れでも、お手入れ次第では薄くすることも可能なので、あきらめるのは早いですよ!

本記事では、肉割れを徹底解説します。


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肉割れの原因とメカニズムは?

肉割れができてしまうメカニズムは、簡単に言うとお肌が急激に引き伸ばされお肌にひび割れが生じている状態です。

 

様々な要因により引き伸ばされた皮膚が、本来伸びる範囲を超えてしまうとビリッと肉割れができてしまいます。

基本的に放置をして自然治癒で良くなった!と言うことは、ほぼないです。

そのため、気づいたらすぐに適切なケアをして、しっかりアプローチすることが大切です。



肉割れの主な4つの原因とは?


  • 原因1. 短期間で急激に体重と体形が変化
  • 原因2. 妊娠によりお腹が大きくなった
  • 原因3. 血行が悪い

原因1:短期間で急激に体重と体形が変化

肉割れの原因で一番多いのが、短期間で急激に体重と体形が変化することだと言われています。急激に体が大きくなることにより、皮膚が伸びていきますが、それに真皮層が耐え切れずに断裂して、肉割れが起きてしまうのです。体重が増えた時に脂肪がつきやすいお尻、お腹、太ももに特にできやすくなります。

また、成長期の体型変化や身長が一気に伸びることでもできやすいです。その場合は、ふくらはぎや膝裏、背中にできやすいです。



原因2:妊娠によりお腹が大きくなった

一般的には妊娠線と言われていますが、これも肉割れの一つです。妊娠して急激にお腹が大きくなったことで、真皮層がついていけなくなり、肉割れが起きてしまいます。

妊娠中はお腹が目立つようになってからケアを始めることが一般的ですが、しっかり出産間近までケアを続けることが大切です。お腹には一見できずに済んだ!と思っても、産後にお腹が大きく見えなかった部分に妊娠線ができていることに気づく方もたくさんいます。

お腹の下側やお尻や腰などの隠れたところも注意しないといけません。

また、妊娠中は、ホルモンの変化が起き、肌の弾力が失われてしまいます。そのため、肉割れが起きやすくなってしまうのです。

皮膚が急激に伸びることで、痒みが出てくることもありますが、しっかり保湿することで伸びることに柔軟なお肌を作ることができます。



原因3:血行が悪い

血行が悪いことも、肉割れができてしまう原因の一つになります。血行が悪いと、肌に必要な栄養分が十分に行き渡らなくなります。

体内の老廃物がたまると、余分な水分が排出されなくなり、血液がドロドロになってしまいます。そのため、老廃物がたまったままになると、皮膚が硬く乾燥し、肉割れができやすくなります。


近年デスクワークの仕事も増えてきていますよね。特に在宅勤務でのテレワークでは同じ体制になってしまい、お尻・太ももや周辺は常に圧迫され血流が悪くなっています。

猫背などの癖になっている体制にも肉割れの原因が潜んでいるので要注意です。

肉割れと聞くと、イコール太っていた・太っていると言うような印象をもたれますが、上記の通りの理由があり、落ち込む必要はありません。

多くの女性の体にありますが気付いてないけどあることが多く、主に妊娠や成長期の体型変化原因が多いのです。

まずはご自身の体をじっくり観察してみましょう。

特に背面は自分でいつも見る部位ではないので、念入りにみて確認をしましょう!



肉割れを薄くする方法3選

ここまで肉割れの原因ついて説明してきましたがいかがだったでしょうか。

お手入れ次第では、分からないくらいに薄くすることも可能なので、気づかず放置しがちな肉割れを薄くする方法について説明します。

見つけた時はガッカリしますが、ダイエットと同じでケア次第で変化しますので、あきらめる前にまずは試してみてください。


  • 1. 軽い運動や半身浴で血行を促進する
  • 2. アフターケア専用の肉割れクリームを使う
  • 3. サプリでコラーゲンを摂取する

1:軽い運動や半身浴で血行を促進する

肉割れの原因の1つに、血行が悪いことがあげられます。そのため、軽い運動や半身浴で血行を促進するのも、肉割れを薄くする方法の1つになるでしょう。

軽く運動すると、代謝があがり血行が良くなります。また、シャワーではなく、湯船にゆったりと浸かって半身浴をするのも効果的です。内臓が温まって代謝が良くなり、血行促進につながります。

お風呂の中で軽くマッサージすることもおすすめです。内側からポカポカ温まった後に、外側からしっかり保湿してあげましょう。



2:アフターケア専用の肉割れクリームを使う

肉割れ専用のクリームを使うのも、有効な方法です。肉割れクリームは妊娠線予防クリーム、またはストレッチマーククリームを使用しましょう。肉割れ専用クリームには、保湿成分だけはなく、皮膚の再生を促すようなアフターケア専用の美容成分が含まれたものを使うとより効果を実感できます。

真皮層が断裂することで、水分が蒸発し、ハリや水分量が保てなくなります。そのため、好みの保湿クリームなどを使ってしっかりと保湿ケアをしましょう。

肉割れは、毎日根気強くケアするほうが良いため、低刺激のものを選び、付け心地や香りを自分好みのものにすると長続きするでしょう。、毎日ケアをすることで、更なる肉割れの予防にもつながります。

マッサージするときは、クリームをたっぷり使って優しくマッサージするようにしましょう。



3:サプリでコラーゲンを摂取する

肉割れの原因は、真皮層が傷つくことで、コラーゲンが不足してしまうということが挙げられます。元の状態に近づけるためには、不足したコラーゲンを補ってあげると良いでしょう。

方法としては、食事やビタミンサプリなどでもコラーゲンを補えますが、成分がアミノ酸にまで分解されたりと、全てがコラーゲンとして再合成されるわけではないので、非効率的です。

そこで、有効な方法としては、サプリでコラーゲンを摂取する方法があります。コラーゲンペプチドが入ったコラーゲンサプリを摂取すると、コラーゲンが効率よく吸収されるのでおすすめです。


まとめ

一度できてしまうと、完全に綺麗になるまで時間を要するのも実際のところ。

もしも、妊娠中等で体型変化を感じることがあったら、まずは肉割れを作らない対策をしましょう。

肉割れができたからとあきらめて放置せずに、きちんとお手入れしましょう。