乾燥対策マッサージ 中府 ちゅうふ（鎖骨）

中府は、鎖骨外側下のくぼみから指1本分下にあります。手のひらにAのオイルをワンプッシュ取り、両手で温めてから、左右の鎖骨下にオイルを塗り広げます。

鎖骨の指一本分下を胸の中央（胸骨）から指の止まる所まで、4本の指で少し強めにクルクルとマッサージします。呼吸が楽になるのを目安にマッサージを続けましょう。

冷え改善マッサージ 天枢・気海 てんすう きかい（お腹）

「天枢」はおへそから指３本分外側の部分、「気海」はおへその真下へ指2本部分にあります。 おへそを中心に、オイルをたっぷりと塗り、左回りに円を描くようにゆっくり優しくマッサージしましょう。

オイルが浸透したら、さらにクリームを塗りこみます。３つのツボを覆うように手のひらを置き、1分間じっくり温めましょう。

セルライトマッサージ 太もも

手のひらに取り人肌程度に温めたオイルやクリームを、気になるセルライトの部分に塗り広げます。マッサージの際によく手が滑るよう、まんべんなく塗り広げてください。
手をグーにして、セルライトの部分より下から、そけい部に向かって細かい円を描くようにマッサージします。やさしく、痛みを感じない程度で、クリームやオイルが肌に浸透するまで行います。

むくみマッサージ ふくらはぎ

手のひらに取り、人肌程度に温めたオイルやクリームを、足の裏～脚全体にまんべんなく塗り広げます。足裏のツボ＜湧泉※1＞を親指の腹を使って広げるように、中心から外側へ向かってマッサージします。

内くるぶし～膝下の内側＜陰陵泉※2＞をクルクルと円を描くようにマッサージし、ふくらはぎの下から上に手をグーにしてしごき上げます。

※1 ＜湧泉（ゆうせん）＞足裏の中心からやや前方、指を曲げた時にくぼむところ
※2 ＜陰陵泉（いんりょうせん）＞膝の内側、すねの骨のふくらみの下の際部分

むくみマッサージ 太渓 たいけい（足首）

オイルを内くるぶしとかかとまわりに塗り込み、内くるぶしの少し後ろ 側のへこんでいる部分を、親指でかかとに向かって５秒程 押し込みます。

続いてかかと周りから土踏まずに向ってクルクルと温めるようにマッサージしましょう。