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ノコアの使い方HOW TO USE

妊娠中の予防ケアや、産後にできてしまった妊娠線・肉割れのマッサージなど。オイルやクリームを使った、おすすめのケア方法をご紹介します。

基本の手順

STEP 1

1日に2～3回保湿してください。特に乾燥の気になる季節には1日3～4回のご使用をおすすめしています。

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STEP 2

お風呂上がりなどの身体が温まり、お肌が柔らかくなったタイミングでご使用いただくと、保湿効果が高まります。

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STEP 3

クリームは1箇所につきパール1～2粒程度、オイルは1～2プッシュ程度がご使用の目安。まずは手のひらに取り、人肌程度に温めてから広げます。セットでご使用いただく場合にはオイル→クリームの順にご使用ください。

マッサージを教えてくれたのは うさぎ堂 山本綾乃 先生 はり師、きゅう師、あん摩マッサージ指圧師、アロマセラピスト。女性専門「はりきゅう・マッサージうさぎ堂」院長。一児の母でもある。不妊治療を含めた女性特有の悩みの解決に力を入れる。

妊娠中のボディケアに

お使いいただくアイテム
ファーストボディトリートメントオイル アフターボディトリートメントクリーム POINT 1 胸のケア 乳房の外側から下を通って内側へと半円を描くように塗り広げます。乳房の上部～鎖骨を通って首の方まで引き上げるように塗り広げます。 POINT 2 お腹のケア おへそを中心に円を描くように、お腹全体へ塗り広げます。お腹が大きくなると見えづらくなる下腹部～脇腹～腰も忘れずに、そけい部から上に向かって塗っていきます。 POINT 3 太もも・お尻のケア 見落としがちですが妊娠線ができやすい部分です。膝裏～もも裏～お尻にかけて持ち上げるよう塗り広げます。太ももの内側・外側、付け根付近も念入りに。

産後のアフターケアに

お使いいただくアイテム
ヒートブースターボディマッサージVCオイル アフターボディトリートメントクリーム POINT 1 お腹のケア おへそを中心に円を描くように、お腹全体へ塗り広げます。下腹部は下から上へ持ち上げるように塗り込みます。 POINT 2 お尻のケア 矢印のようにマッサージしながら塗り込みます。最後に皮下脂肪をつかむイメージで揉みほぐしてください。 POINT 3 太もものケア 矢印のようにマッサージしながら塗り込みます。膝裏～お尻まで持ち上げるように、最後はお尻に肉を戻すイメージで。

全身のマッサージに

お使いいただくアイテム
ファーストボディトリートメントオイル 妊娠中の方はこちら ヒートブースターボディマッサージVCオイル アフターボディトリートメントクリーム ◆ 乾燥対策マッサージ ちゅうふ中府（鎖骨）中府は、鎖骨外側下のくぼみから指1本分下にあります。手のひらにAのオイルをワンプッシュ取り、両手で温めてから、左右の鎖骨下にオイルを塗り広げます。 鎖骨の指一本分下を胸の中央（胸骨）から指の止まる所まで、4本の指で少し強めにクルクルとマッサージします。呼吸が楽になるのを目安にマッサージを続けましょう。 ◆ 冷え改善マッサージ 天枢・気海（お腹） 「天枢」はおへそから指３本分 外側の部分、「気海」はおへその 真下へ指2本部分にあります。 おへそを中心に、オイルをたっ ぷりと塗り、左回りに円を描く ようにゆっくり優しくマッサー ジしましょう。 オイルが浸透したら、さらにク リームを塗りこみます。３つの ツボを覆うように手のひらを置 き、1分間じっくり温めましょう。 ◆ セルライトマッサージ 太もも 手のひらに取り人肌程度に温め たオイルやクリームを、気にな るセルライトの部分に塗り広げ ます。マッサージの際によく手 が滑るよう、まんべんなく塗り 広げてください。 手をグーにして、セルライトの部分より下から、 そけい部に向かって細かい円を描くようにマッサー ジします。やさしく、痛みを感じない程度で、ク リームやオイルが肌に浸透するまで行います。 ◆ むくみマッサージ ふくらはぎ 手のひらに取り、人肌程度に温 めたオイルやクリームを、足の 裏～脚全体にまんべんなく塗り 広げます。足裏のツボ＜湧泉 ※1＞を親指の腹を使って広げ るように、中心から外側へ向 かってマッサージします。 内くるぶし～膝下の内側＜陰 陵泉※2＞をクルクルと円を 描くようにマッサージし、ふく らはぎの下から上に手をグーに してしごき上げます。 ※1 ＜湧泉（ゆうせん）＞足裏の中心からやや前方、指を曲げた時にくぼ 　むところ ※2 ＜陰陵泉（いんりょうせん）＞膝の内側、すねの骨のふくらみの下の 　際部分 ◆ むくみマッサージ たいけい 太渓（足首） オイルを内くるぶしとかかとま わりに塗り込み、内くるぶしの 少し後ろ側のへこんでいる部分 を、親指でかかとに向かって５ 秒程 押し込みます。 続いてかかと周りから土踏まず に向ってクルクルと温めるよ うにマッサージしましょう。

ボディブラシの
おすすめの使い方

入浴前のお肌が乾いた状態の時に専用ボディブラシでドライブラッシングを約2分することで有酸素運動を20分したのと同等にめぐりが良くなると言われています。1日2～3回ノコアクリームと一緒に取り入れてみてください。

お使いいただくアイテム
アフターボディトリートメントクリーム ドライブラッシング用ボディブラシ ボディブラシの使い方ポイント 1. ブラッシングする際は入浴前に肌もブラシも乾 　 いた状態で行ってください。 2. 天然毛を使用しておりますので慣れるまでブラ 　 シの毛並みが硬く、毛並みがふぞろいに感じる 　 かもしれません。使用していくうちに慣れて毛 　 並みも揃ってきます。最初は毛流れに沿って撫 　 でるようにやさしく2日に1度を目安に行うと良 　 いでしょう。 3. 力を入れ過ぎるとお肌を傷めてしまうので心地 　 良いと感じる強さでブラッシングしてください。 ◆ まずは末端！足指からスタート ツメの先にブラシをあて、足指 の隙間から足の甲を通り、足首 まで優しく念入りにブラッシン グ。左右5～10回くらいを目安 に行ってください。 ◆ セルライトをケアしてスッキリ脚 ひざの周りを半円を描くように、 リンパの流れに沿って下から上 へ向かってブラッシング。太も もの裏側も持ち上げるイメージ でブラッシング。◆ 子宮を温めてくびれキュッ！おへそからバストまで上向きに ブラッシングしたら、おへそか らリンパの流れに沿って、そけ い部までブラッシングします。 左右5～10回くらいを目安に。