頭皮マッサージのやりすぎは良くない？正しいマッサージ方法や本当に良い頭皮ケアを選ぼう

NOCOR コラム
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頭皮マッサージのやりすぎは良くないって本当？頭皮のトラブルに悩む方が陥りやすい、マッサージをたくさんすれば良いという考え方は間違っている？セルフでできるマッサージ方法や頭皮ケアを選びましょう。

頭皮マッサージは、適度に行えば頭皮環境を健やかに保つ働きをしてくれますが、

やりすぎてしまうと逆効果になることも。

どのようなデメリットがあるかご紹介します。

頭皮マッサージのやりすぎによって皮膚が傷ついたり、強い力でマッサージすることにより抜け毛の原因にもなります。

頭皮環境の悪化により、毛髪が育ちにくくなってしまうので注意しましょう。

過剰にマッサージを行うと必要な皮脂まで洗い流し、フケや痒みの原因になります。

健やかな頭皮環境を保つためには適度なマッサージが大切です。

頭皮マッサージのやりすぎが良くない事が分かったところで、マッサージによる効果はどんなものがあるのかご存じですか？

頭皮マッサージにより、頭皮環境を整えることで様々なメリットがあります。

・肌のたるみ防止

・血行が良くなることによるくすみ軽減

・マッサージによるリラックス効果

・抜け毛、薄毛予防

・頭皮環境が整う事による美髪効果

・首や肩こりの解消

マッサージ効果により、血流の流れが改善されると頭皮環境が整います。

頭皮マッサージのタイミングは朝・晩のどちらか、または余裕のある方は両方行いましょう。

頭皮の血流が改善する事で頭皮環境は整いますが、1回マッサージをしたからといって劇的な変化は起こりません。

毎日継続する事が大切なので、無理なく続けられるペースで行いましょう。

また、お風呂の時間にマッサージタイムを組み込むことで、シャンプーが摩擦を軽減したり時短にもなります。

ここではマッサージのステップをご紹介します。

手の平と指の腹を使って、頭全体を揉み解していきます。

軽く圧を掛けるぐらいの強さで、首の付け根までほぐしましょう。

頭皮を押しながら、こめかみ～頭頂部にかけてゆっくりと引き上げます。

指先を使って、頭頂部を気持ちいと感じる強さで押しましょう。

頭皮マッサージは短期間に何度も行えばいいというものではありません。

毎日のケアが大切です。

無理せず続けられるように工夫して、健やかな頭皮環境を手に入れましょう。