【肉割れの原因は運動不足？】血行不良から起きる肉割れには運動が必要な理由

NOCOR コラム
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肉割れとは、ひび割れのような跡が残ってしまうことを「肉割れ」とまたは「ストレッチマーク」と言います。

肉割れが出来てしまう原因は、急激に皮膚が伸びたことで皮膚が断裂してできてしまいます。皮膚は表皮・真皮・皮下組織の３つの層になっており、特に表皮は横に伸びる伸縮性が弱く硬いため、強く引き伸ばされると裂けてしまうのです。

運動不足が原因で肉割れが必ずできるわけではありませんが、運動不足による体重の変化・特に肥満になることで肉割れができてしまう可能性は考えられるでしょう。

運動不足となると血行不良になりやすく、体全体に血液や酸素を運搬する力も弱くなってしまいます。

また、前述の通り、肉割れができる原因は皮膚が急激に伸びることでできやすくなります。

つまり、肥満になる＝皮膚が伸びるという理由で肉割れはできてしまいます。

肥満になるということは運動不足も理由の一つですが、偏った食生活・不規則な生活によって体形の変化をもたらします

肉割れをできないようにするには、適度な運動を行うことは肉割れ対策と考えても良いでしょう。

肉割れは皮膚が急激に伸びて裂けてしまうので、こまめにストレッチを行い皮膚の伸縮や柔軟性を高めるのもおすすめです。ストレッチをすることで全身の血流促進にも繋がります。

肉割れの対策には、適度な運動やストレッチ・規則正しい生活が良いことが分かりました。

他にも対策をするならば、ボディクリームやオイルなどでお肌の保湿を行いお肌に水分を十分に与え柔軟性をあげることもおすすめです。

ストレッチでと保湿の双方の柔軟性の違いを考えるとするならば、ストレッチは筋肉の柔軟性、保湿は皮膚の乾燥を防ぐことでお肌の柔軟性が変わってきます。

保湿のクリームやオイルは、ただ単に保湿成分が配合されているものではなく、肉割れに有効的な成分が厳選されたものを選ぶのがおすすめです。

クリームやオイルをつける際に、軽くセルフマッサージをすることで血流ケアも行えます。

肉割れクリームを選ぶ際のポイントをまとめた記事もあるのでぜひチェックしてみてくださいね。

肉割れ対策には、適度な運動が必要だということが分かりましたね。

運動不足になると肉割れだけでなく他の体の不調を引き起こす可能性もあるので、適度な運動を心がけましょう。

また、体の変化は肥満だけでなく、成長期や大人になる過程でも変化が起きるので、肉割れができてしまうタイミングは日常的にあるので気を付けましょう。