猫背線にはストレッチがおすすめって本当？猫背線をなくすためにすぐにできること3選

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猫背が原因でできてしまう「猫背線」には今すぐストレッチをしましょう！

無理にダイエットをしなくても、正しい姿勢を意識して体幹を鍛えると猫背線は変わってきます！

「猫背線」ってなに？

「猫背線」とは、姿勢の悪さが引き起こすお腹に出来る横線のことです。

体型に関わらず、長時間猫背でいることでお腹の皮膚がたるみ、横ジワが発生してしまうのです。

長期間、姿勢の悪い状態が続くと色素沈着を起こす場合もあるので、正しい姿勢を保つように意識しましょう。

猫背線をなくすためにできること3選

猫背線をなくすために、自宅でできることをご紹介します。

正しい姿勢を保つ

猫背線の原因は長時間の姿勢の悪さが原因です。

ケアをして一時的に猫背線が薄くなっても姿勢を正さない限り根本的な解決には至りません。

正しい姿勢を保つには、肩甲骨を意識することが大切です。

ストレッチ

猫背になっている方は、巻き肩になっている場合があります。

スマホやパソコンを長時間触っていると、姿勢が悪くなるため小休憩の合間に肩甲骨周りをほぐす、肩回しを行うなど定期的にストレッチを挟みましょう。

保湿クリームでケア

猫背線のケアには妊娠線クリームを選ぶ方も多いようです。

妊娠線クリームを選ぶ理由は、通常のボディクリームよりも高保湿成分が配合されている傾向があるため選択する方が多いようです。

まとめ

猫背線の根本的な解決方法は、正しい姿勢を保つこと。

特に長時間スマホやパソコンを触っていると、だんだん姿勢が崩れてくる方が多いと思います。

意識して正しい姿勢を保つようにしたいですね。