座り方次第で猫背線の有無が変わる！嫌な横ジワをなくし正しい座り方とケア方法を知ろう！

NOCOR コラム
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猫背は座り方次第でできるかできないかが決まることをご存知ですか？正しい座り方を知って嫌な横ジワを防ぎできたあとのケアをしっかり行いましょう！

お腹にできる横ジワの猫背線は、姿勢の悪さから来るものです。

背中が丸まり猫背になると、お腹がくの字に曲がり皮膚や脂肪が折り畳まれます。その結果、お腹にくっきりと横ジワの線ができてしまいます。

この行為を何度も繰り返していくと次第にお腹の線は深くなり、なかなか消えづらくなってしまうのです。

猫背線を作りたくなくても、人間はつい楽な姿勢で過ごしたくなるものです。

デスクワークや在宅ワークが多い方は同じ姿勢を取り続け、また最近ではスマホを使う時間も多いことでしょう。目線が下に体が前傾になりつい猫背になってしまいがちですが、猫背は座り方にも原因があるようです。

あなたは正しい座り方ができていますか？

ここからは正しい座り方を考えてみましょう。

足の裏全体をしっかり床につけましょう。椅子の高さは合っていますか？机の高さは合っていますか？

頭が前に倒れないよう、あごを引いて首の上に乗るよう意識しましょう。

また、もしデスクワーク等をする場合は、画面が目線の正面になるよう調整しましょう。

直に床に座る場合は、座椅子などで椅子と同じように調整してみましょう。

座椅子がなければ座布団やクッションなどで骨盤が動かないよう支えてあげると姿勢が崩れにくくなります。

猫背線を作らないためには、正しい座り方をしてお腹を折り畳まないことが重要です。

座り方を変えるだけで美しい姿勢になるだけでなく、背中が丸まらない分猫背線が当然できづらくなります。

猫背線ができてしまったら、また既にできてしまっている猫背線はどう対策をすればいいのでしょうか。

姿勢を正すこと、座り方を意識するのはもちろん、シワ対策のボディケアも大切です。

シワのケアは肌のターンオーバーを整えることも重要ですので、ビタミンC誘導体、コラーゲン・ヒアルロン酸などお肌のハリや弾力をサポートする成分が配合しているものを選ぶことがおすすめです。

座るという行為は日々の生活の中で欠かせない動きで避けられませんが、普段の何気ない過ごし方で変わっていきます。

毎日の積み重ねで体は日々変化していくので、座り方や姿勢を少しでも意識して猫背線ができないようにしたいですね。