産後のボディケアはどうする？引き締める方法3つとおすすめのアイテムも紹介

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産後のボディケアはどうする？

産後のボディケアをどうするかについて、出産前から気になっている方も多いのではないでしょうか。

育児のストレス、睡眠不足などによってホルモンバランスが乱れ、産後の肌は敏感です。体型を元に戻すためにも、肌をいたわりながらボディケアをしっかりすることが大切になります。

本記事では、産後のボディケアで気を付けることや、ボディケアアイテムを選ぶときのコツなどについて紹介していきます。妊娠線や肉割れが気になっている方は参考にしてみてください。

産後のボディケアで気を付けること

産後のボディケアで気を付けることは、肌への刺激を極力避けることです。早く体を絞りたいからといって強すぎるマッサージをすると、肌にダメージを与え、肌荒れを起こす可能性があります。

また外出時は紫外線による肌へのダメージを抑えるために、日焼け止めを塗るなどの対策をしましょう。産後の肌も妊娠中と同様にデリケートになっているため、優しくケアしましょう。

産後の肌を引き締める方法3つ

ここでは、産後の肌を引き締める方法を3つ紹介していきます。産後の肌を引き締めるためには、運動をする、食生活を改善する、ボディケア用品を使うなどの方法がありますので、ぜひ参考にしてみてください。

1：運動をする

産後の肌を引き締める方法の1つ目は、運動をすることです。妊娠中に外出を控えていて運動量が減っていたり、産後もすぐには運動する機会を持つことが難しかったりするなど、予想以上に筋肉量や基礎代謝が落ちている可能性があります。

運動によって筋肉量を少しずつあげていくと無駄な脂肪が落ちていき、肌の引き締め効果につながるでしょう。赤ちゃんを抱っこしながら家の中をなるべく歩くようにしたり、家事や仕事の合間に屈伸やストレッチをしたりすると、育児中でも適度な運動になるでしょう。

2：食生活を改善する

産後の肌を引き締める方法の2つ目は、食生活を改善することです。食生活を改善することで、無駄な脂肪がつかず自然に元のスタイルに戻っていきます。糖分や脂質が高いものの食べ過ぎは控え、低カロリーで高タンパクの食事を心がけましょう。

3：ボディケア用品を使う

産後の肌を引き締める方法の3つ目は、ボディケア用品を使うことです。出産後の体は急激に元へ戻ろうとしているため、肌の状態が敏感です。しかし、敏感になっているからといって何もしないでいると、妊娠で余った皮膚に脂肪がついてしまい、体型を戻すのに苦労します。

ここで活躍するのがボディケア用品です。ボディケア用品を使用することで、乾燥している状態の肌を優しく保湿し、マッサージしながら塗り込むことでたるんだ肌を引き締める効果が期待できるでしょう。

産後のボディケアでクリームを選ぶときのコツ

産後の肌は妊娠中のように敏感なため、ちょっとした刺激で荒れてしまう可能性があります。そのため、産後のボディケアでのクリーム選びのコツとしては、肌に摩擦を生じさせない滑らかなテクスチャで、伸びの良いものを選ぶことです。

また、産後は匂いに敏感な状態なこともあるため、香りが強すぎないものが良いでしょう。柑橘系の爽やかな香りは気分を明るくリフレッシュさせてくれるため、おすすめです。

産後のボディケアにおすすめのアイテム

最後に、産後のボディケアにおすすめのアイテムをご紹介します。産後のボディケアアイテムとしておすすめなのが、「ノコア アフターボディ トリートメントクリーム」と「ノコア ヒートブースター ボディマッサージ VCオイル」です。

どちらも妊娠線や肉割れのケア商品を多く取り揃えているNOCOR（ノコア）の製品です。産後のボディケアにぜひ使ってみてください。

ノコア アフターボディ トリートメントクリーム

産後のボディケアアイテムとしておすすめなのが、「ノコア アフターボディトリートメントクリーム」です。日本人の肌に合わせて日本人の研究者によって開発された商品です。

産後の肌トラブルのケアができるため、妊娠中から産後まで使用可能です。

保湿成分には、ビタミンC誘導体と相性の良いフラーレンを使用し、さらっとしたテクスチャでお肌を保湿し、気になるボディ部分のケアが可能です。香りはオーガニックネロリの爽やかで優しいフローラル系です。

NOCOR ノコア ヒートブースター ボディマッサージ VCオイル

ノコアヒートブースターボディマッサージVCオイルも、産後のボディケアにおすすめのアイテムです。

この商品は、保湿成分として有効なホホバオイルをベースとした、産後のデリケートな肌を優しくいたわるボディオイルとなっています。ホワイトバーチやブッチャーズブルームなどの天然由来成分が、肌への浸透力を高めてくれるでしょう。

また、スパイシーオレンジの香りは主張しすぎず、入浴後のリラックスタイムにもぴったりです。べたつかないテクスチャで、オイルが苦手な方にもおすすめです。

産後もしっかりボディケアしよう

ここまで産後のボディケアについてご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか。

産後は赤ちゃんのことで慌ただしく、自分のボディケアはどうしても怠りがちです。しかし、手を抜いてしまうと肌トラブルが起きてしまうこともあります。

ご紹介したボディトリートメントクリームやオイルなどを使って、しっかり産後のボディケアをしていきましょう。