NOCOR コラム
- COLLUMN -

女性で頭皮のかゆみの悩みを解消!予防方法とおすすめのケアアイテムを紹介


目次 [開く] 目次 [閉じる]

頭皮にかゆみが出る仕組みとは?

産後の女性はホルモンバランスが大きく乱れ、多くの人が体質の変化を感じます。肌が荒れたり、抜け毛が増えたりなど症状は様々ですが、中には頭皮にかゆみが出る方もいるのではないでしょうか。


頭皮にかゆみが出るのは、ホルモンバランスの乱れにより、肌のバリア機能が低下したところに、様々な原因が加わることが理由です。


頭皮のかゆみの主な原因4つ

頭皮にかゆみが出る原因は人によって様々です。かゆみの原因といわれる主なものを6つご紹介します。


頭がかゆくてついかきむしってしまう方は、1つ1つ原因をチェックしていき、心当たりがあれば、それを取り除いて対処していきましょう。


1:乾燥によるもの

頭皮が乾燥すると肌のバリア機能が低下し、そこにアレルゲンが侵入することによりかゆみや赤み、ふけなどのトラブルが発生します。そのため、乾燥肌にならないようにこまめに保湿したり乾燥予防の対策をすることが大事です。


水分の摂取量が少なく肌に潤いがなかったり、洗浄力の強すぎるシャンプーで必要以上に皮脂を取ってしまう、ドライヤーを近くから長時間あてすぎるなどすると、頭皮の乾燥が進むので注意が必要です。


またシャンプーの回数が多すぎるのも乾燥する原因になるため、脂性肌の人でも1日1回までにしておきましょう。


2:間違った洗い方によるもの

シャンプーの回数が多すぎたり、十分にすすげていない、洗浄力が強すぎるシャンプーを使っているなど、間違った洗い方によって頭皮にかゆみが出る場合もあります。


泡立てが不十分だったり熱いお湯ですすぎをすると、皮脂を落としすぎてしまい頭皮の乾燥が進みます。また、すすぎが不十分だと頭皮に残った洗浄成分がかゆみの原因となるため、髪を洗う時は洗い方にも注意しましょう。


3:睡眠不足・ストレスによるもの

睡眠不足やストレスによって、肌のターンオーバーが乱れると皮脂の分泌が正常に行われず、老廃物がたまってかゆみの原因になることもあります。


睡眠不足、過度のストレス、不規則な生活や乱れた食生活がホルモンバランスを崩してしまうことで、皮脂が過剰に分泌されるようになり、頭皮に汚れがたまってしまいます。


そうすると湿った頭皮に張り付くようなふけが出て、かゆみにつながるので、注意が必要です。


4:毛穴汚れによるもの

皮脂や老廃物、整髪剤、シャンプーのすすぎ残し、排気ガスなど頭皮の毛穴汚れが原因でかゆみが出ることがあります。皮脂で毛穴が詰まると雑菌が繁殖したり、様々な化学物質が頭皮に刺激を与え、アレルギーを起こします。


シャンプーする時にはしっかりと泡立てて毛穴まできれいに洗浄し、頭皮にシャンプーが残らないよう、ぬるま湯でしっかりとすすぎましょう。


頭皮のかゆみを予防する方法5選

頭皮のかゆみの主な原因を6つご紹介しましたが、いかかでしたでしょうか。これまで肌トラブルとは無縁だった女性でも、産後は特に体がデリケートになっているため、頭皮トラブルが起こることがあります。


それでは、産後のつらい頭皮のかゆみはどう予防したら良いのでしょうか。産後の頭皮のかゆみを予防する方法を5つご紹介します。


1:生活習慣を見直し・改善する

頭皮も顔や身体と一緒で、皮膚の一部分です。皮膚を健康な状態に保つために、生活習慣を見直したり、改善することで頭皮のかゆみを予防できるでしょう。


生活リズムや睡眠時間、バランスの良い食事、決まった食事時間など生活習慣を見直すことで、ホルモンバランスが整い、肌も正常なターンオーバーを繰り返すようになります。健康な頭皮を保つことが、頭皮のかゆみ予防に重要です。


2:正しいシャンプー方法で洗う

正しいシャンプー方法を身につけ、習慣にしていくことも頭皮のかゆみの予防になります。以下の手順に従って、洗髪してみましょう。


1.髪のもつれを取ってから、ぬるま湯で予洗いする
2.適量のシャンプーでしっかり泡立てて洗髪する
3.シャンプーが残らないようにしっかりすすぐ
4.リンスなどで髪をコートし、しっかりすすぐ
5.洗髪後のドライヤーは、頭皮から約15センチほど離してしっかり乾かす
6.頭皮ケア製品や育毛剤などをつけてマッサージする


各手順のポイントを押さえて、正しいシャンプー方法を習慣化しましょう。


3:自分に合ったシャンプーを選ぶ

シャンプーを選ぶ時は香りや値段、髪質に合ったものや人気の製品だけではなく、自分の頭皮の状態に合ったものを選ぶことが大切です。


特に頭皮にかゆみのある女性は乾燥や汚れの蓄積が原因となっていることが多いため、低刺激のアミノ酸系シャンプーを選びましょう。洗浄力が強すぎるものは避けて、マイルドなタイプを選ぶと良いでしょう。


4:正しいケアをする

洗髪後の正しい頭皮ケアを身につけることも、頭皮のかゆみ予防に有効です。


例えば頭皮に良いとされているマッサージも、頻度が高すぎたり力加減が強すぎる場合、逆に頭皮や髪を痛めてしまうことがあります。また、ヘアケア商品も自分に合ったものを正しく使用することで、健康な頭皮を維持でき、かゆみ予防に役立つでしょう。


5:セルフヘッドスパをしてみる

丁寧に髪を洗った後は、是非セルフヘッドスパに挑戦してみましょう。セルフヘッドスパをすることで頭皮が柔らかくなり、地肌の状態が整うため、かゆみ予防になります。マッサージする際は爪でひっかかず、指の腹で頭皮を気持ちの良い強さで動かすのがポイントです。


セルフヘッドスパには他にも、首・肩のこり解消やリフトアップ、肌に透明感が出て目がぱっちりするなど、正しい方法で日々の生活に取り入れていくと良いでしょう。


女性の頭皮のかゆみにおすすめのケアアイテム

頭皮のかゆみ予防のためには、正しい頭皮ケアをし、頭皮の状態を健康に保つ事が大切だということが分かりました。


地肌が健康な良い状態になると、ハリ・コシ・つやのある美しい髪が生えてくるでしょう。産後の頭皮や髪のトラブルを抱えている方は、日々の生活の中に頭皮ケアを取り入れていくと良いでしょう。


次に、産後の女性におすすめの頭皮ケアアイテムをご紹介します。地肌の乾燥を防ぎ、かゆみのない美しい髪を目指しましょう。


【ノコア】ヘアサポート スカルプエッセンス

頭皮と髪のトラブルに悩む産後の女性におすすめなのが、「ノコア ヘアサポート スカルプエッセンス」です。


肌が敏感になっている産後の女性も安心して使える天然成分で作られ、優しいアロマの香りが贅沢なセルフケアの時間を演出してくれます。乾燥を予防し、健やかな頭皮環境を維持する4つの天然成分が頭皮に潤いを与えます。


日々忙しく子育てしている産後女性にぜひ使っていただきたい、使い心地の良いおすすめの頭皮ケアアイテムです。

ノコア ヘアサポート スカルプエッセンス
詳細な商品情報はこちら!


女性で頭皮のかゆみに悩んでいるなら正しいケアをしよう!

産後女性の頭皮にかゆみが出る原因や、その予防法をご紹介しました。産後の体質変化で、これまでに経験したことのない頭皮のかさつきやかゆみなどに戸惑っている方も、適切にケアすれば、健康で美しい髪を手に入れることができるでしょう。


本記事を参考に、ぜひ正しい頭皮ケアを生活に取り入れていきましょう。子育てに忙しい日々の中でも、積極的に自分をケアする時間を作りましょう。