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頭皮のかゆみはなぜおこる?防ぐ方法とおすすめのアイテムを紹介


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頭皮のかゆみはなぜおこる?

頭皮のかゆみと一言に言っても、皮膚トラブルの種類によって様々な原因があります。まずは、頭皮のかゆみがなぜ起こってしまうのかを知ることが大切です。


そして、頭皮のかゆみが起こる原因がわかったら、適切にかゆみを防ぐ方法を実践しましょう。頭皮のケアをしたい時におすすめのアイテムもご紹介します。


頭皮のかゆみの理由や、かゆみを防ぐ方法を知ることで、しっかりと頭皮ケアをして対策することができるでしょう。


頭皮にかゆみがおこる理由4選

頭皮の状態が普段とは違い、かゆみがずっと続いている状態では不安になる方もいるでしょう。かゆみを我慢し続けて痛みが出てくるまで長く放置するよりは、いち早くかゆみの原因を突き止めることが大切です。


頭皮のかゆみが起こる理由は、人によって違うため、悪化してしまう前に早めに自分の状況を把握しておきましょう。


1:湿疹ができている

髪の毛の生え際や、髪で覆われた頭部に赤みのあるブツブツができている場合、かゆみの原因は頭皮湿疹の場合があります。


頭皮湿疹は、強いストレスを抱えている時や、疲れている時などにできます。また、シャンプーでしっかり洗おうとするあまり、洗い過ぎてしまうと湿疹ができるため、注意が必要です。


2:不規則な生活をしている

仕事の都合などで生活のリズムが不規則になり、それに伴い食生活が乱れてしまうと、頭皮の皮脂分泌に影響を与えて、湿疹ができやすくなります。


生活習慣の乱れが慢性化していると、頭皮のかゆみも慢性化する傾向があるため、早めの対処が必要です。また、食事のバランスが整わない状態では、栄養が不足してしまい頭皮にも悪影響となるでしょう。


3:フケが多い

頭に炎症があると、普段よりも多くのフケが発生します。頭皮の新陳代謝が必要以上に高まり、次々と頭皮がはがれ落ちてしまうためです。


また、髪の生え際など皮脂の分泌が多く脂っぽい部分に炎症ができると、赤い湿疹やフケが見られる場合があります。こういった炎症は、かゆくなるだけでなくカサブタになる傾向があるため、早めに対処しましょう。


4:乾燥している

頭皮が乾燥してカサカサになってしまうと、ドライスキンになる可能性があります。空気の乾燥などにより、頭皮のバリア機能が失われてしまうと、洗剤や花粉などの刺激も感じやすくなり、アレルギー反応によりかゆみにつながっていくこともあります。


特に冬は空気が乾燥しやすく、ただでさえ頭皮がドライスキンになりやすくなっています。また、ドライヤーを使う機会もあるため、頭に長時間熱風をかけて水分を逃がし、乾燥が進んでしまうこともあるため、注意しましょう。


頭皮のかゆみを防ぐ方法6選

日常から頭皮のケアを適切に行うことによって、頭皮のかゆみを予防することは可能です。


皮膚科の医者に駆け込む事態や、市販の薬を探す必要が出てくる前に、日々の正しいケアで健康的な頭皮を保つ方法をお伝えします。ぜひ実践してみてください。


1:規則正しい生活をする

日常的に正しい生活リズムを保つことを心がけ、頭皮の健康を維持すれば、頭皮のかゆみを防ぐことができるでしょう。栄養バランスを意識した食事を、適切な時間に食べるようにします。


睡眠時間は、だいたい午後10時から午前2時の間に十分にとると、皮膚の新陳代謝が上がり、炎症が起こりにくくなるでしょう。また、多くのストレスがたまると肌に悪影響が出るため、運動でリフレシュするなど上手にストレスを解消するようにしましょう。


2:自分に合うシャンプーとリンスを選ぶ

頭皮が乾燥肌なのか、脂性肌なのかによって、シャンプーやリンスを選ぶ基準を変えてみましょう。頭皮が乾いている場合は潤いを重視し、洗いすぎないようにしましょう。頭皮の皮脂が多く、汗をかきやすい場合は、しっかり洗い上げるタイプを選びます。


フケが気になる時は、フケの原因菌を抑える成分が配合されているシャンプーやリンスを使いましょう。


3:最低でも1日おきに髪を洗う

頭を洗う回数は、乾燥しやすい季節を考慮しながら、皮脂の分泌具合で調節しましょう。頭皮の清潔を保つことが大切ですが、必ずしも毎日洗う必要はないでしょう。目安として、最低でも1日おきに髪を洗います。


毎日洗う場合は、自分の頭皮に合った刺激が少ないシャンプーやリンスを選び、炎症が起きないよう、注意しましょう。


4:シャンプーやリンスをしっかり洗い流す

シャンプーやリンスは、頭皮に残ってしまうと刺激となり炎症の原因になるため、しっかりと残らず洗い流します。特に頭皮が乾燥していると、少しの刺激でもかゆみにつながる場合があります。


頭皮のバリア機能が弱っている時は、過度にシャンプーやリンスを使わず、洗い残すことが無いように注意しましょう。


5:ドライヤーを使う時間を短くする

ドライヤーの熱は、長く頭皮にあてることで、乾燥を引き起こすなど頭皮にダメージを与えます。特に髪の長い女性は、襟足までしっかり乾かしたりしていると、どうしてもドライヤーを長く使ってしまうケースが少なくありません。


なるべくドライヤー時間を短縮するための工夫をし、髪を乾かす前にしっかりとタオルドライをして、あらかじめ水分をとっておきましょう。


頭皮のケアをしたい時におすすめのアイテム

頭皮のかゆみは乾燥や洗いすぎが問題となることが多く、日々のお手入れによって潤いをしっかり保つことが大切です。特に産後の女性は、お肌がとてもデリケートになるため、医薬品をなるべく使わない天然由来成分でできたアイテムを使用しましょう。


薬品によるアレルギーやアトピーに悩む方、産前・産後など女性特有のお悩みをお持ちの方にもおすすめのアイテムをご紹介します。ナチュラル成分のみを使用し、天然エキスが様々な働きをもって、頭皮を健やかに保ってくれるでしょう。


ノコア ヘアサポートスカルプエッセンス

女性特有の悩みとして、産後に抜け毛が目立つようになってきたというケースがあります。こうしたトラブルは、ホルモンバランスの変化によるものが多いでしょう。


「ノコア ヘアサポートスカルプエッセンス」は、頭皮環境を健やかに保ってくれるだけではなく、ホルモンバランスのケアとしても使えるアイテムです。


スースーするようなスカルプケア成分も使用されていないため、敏感な産後のお肌にも使えるでしょう。

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頭皮のかゆみを防ぐ方法を押さえておこう

頭皮のかゆみを防ぐ方法として、清潔感を保つためによく洗浄することが、頭皮のタイプによっては逆効果になってしまうことがあります。頭皮の状態を見極めて自分に合ったケアをすることで、かゆみの無い健やかな状態を保つことができるでしょう。


特に、産後の女性はデリケートなお肌になっていることが多く、体に優しいアイテムを使用して刺激を抑えたケアすることが大切でしょう。ホルモンバランスを整えて、内側から健やかに過ごして快適な毎日を送りましょう。


また、頭皮だけでなく、上手にリフレッシュしてストレスをためない規則的な生活を送ることで、頭皮のかゆみ予防にもなるでしょう。