【産後のお腹を引き締めてくれるクリームはある？】産後のボディケアに役立つ方法3選！

NOCOR コラム
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「産後すぐにお腹が戻ると思ったらなかなか戻らない！」こういった悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。

産後は胎児と羊水の分で体重減少はするものの、体型については中々戻りません。

これは子宮の収縮と共に時間をかけて元の大きさに戻っていくため。

産後半年は体が元の状態に戻ろうとする時期のため、体型を戻すのには半年以内が勝負と言われています。

産後はなかなか忙しくて時間が取れない方も多いと思います。

しかし、体型を戻すためには産後半年以内が理想的。

まずは、体を第一優先に出来る範囲でケアを始めてみましょう。

産後に体型を戻したいからといって、無理なダイエットは禁物。

慣れない育児は、体力や気力など思っている以上に消耗します。

栄養バランスのある食事を意識することが大切になってきますので、何を食べないかよりも何を食べるかを意識して食事をとるようにしましょう。

芸能人の方などが産後すぐに以前の体型に戻っているのを見ると、焦ってしまう方もいると思いますが、普段から運動し慣れていない人が急激に取り入れると、体を壊してしまうこともあるので、産後は軽めの運動から始めましょう。

通常、出産後にゆるんでしまった骨盤は徐々に戻っていきますが、子供の世話などで腰に負担が掛かるような事もありますので、腰痛対策や骨盤矯正のサポートとして骨盤ガードルなどを使うのもいいかもしれません。

また、引き締めケアを手助けしてくれるボディクリームなどを取り入れてケアするのもおすすめです。

産後のボディケアクリームはどんなものを選べばいいのかポイントをまとめました。

妊娠中と同様にホルモンバランスの乱れからお肌が敏感になっている方も多い時期。

お母さんの肌状態を考慮するのはもちろん、赤ちゃんのお世話をする時期でもありますので、お肌に優しい成分を選ぶと便利です。

赤ちゃんの嗅覚は大人よりも敏感なため、無香料または優しい香りのアイテムを選ぶようにしましょう。

産後のたるみには運動が欠かせません。

クリームは、皮膚のハリや弾力に働きかけてあげる成分や代謝促進の成分が入っているかどうかをチェックしましょう。

産後は慣れない育児や生活スタイルで精神的にも不安定になりがち。

まずは身体を第一優先に産後のボディケアを始めましょう。