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【産後のシミ悩みを解決するには？】ママに本当におすすめのスキンケアとは
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産後、シミが増えると悩んでいるママがたくさんいます。ホルモンバランスが著しく変化していく過程で、いつものスキンケアが合わなくなったり肌が荒れてしまったりすることがあると思います。よりナチュラルな成分で、刺激にならないものを選び、シミの原因となってしまう肌トラブルを防ぎながら肌にあったスキンケアができるようにしていく方法をご紹介します！
産後に増えてしまうシミをなくしたい！
待望の赤ちゃんを出産！嬉しい一方、家事や育児に目まぐるしい日々。
赤ちゃんのお世話で寝不足になり、育児でなかなか時間を摂れない毎日が続きます。
そんなときふと鏡を覗き込んだら顔に見慣れないシミが・・・。
このシミってなに？いつできたの？どうしてできたの？
今回は産後に増えるシミの原因や対策、おすすめのスキンケアをご紹介していきます。
産後に増えるシミの原因は？
妊娠・出産をキッカケにできやすいシミ。
産後ママが悩む代表的なシミは「肝斑」と「そばかす」です。
肝斑は両頬の左右対称にできやすく、そばかすは頬や鼻にできる淡い小さな褐色の斑点のようなシミです。
では、ここからは具体的な原因を見ていきたいと思います。
シミができる原因１：女性ホルモンの乱れ
シミができる理由のひとつは、女性ホルモンの乱れです。
肝斑はホルモンの変化により出現しやすく、妊娠中に出現するシミと言われます。
妊娠中は特に刺激を受けやすく、メラニン活性が一時的に高くなるため肝斑やそばかすができやすい傾向です。
シミができる原因２：紫外線とお肌の老化
シミを濃くしてしまう原因は紫外線ダメージにもよります。
シミは紫外線を浴びることで原因となるメラノサイトが活性化し、メラニンを生成することによりシミを黒く濃くしてしまいます。
紫外線を過剰に浴び続けるとシミが濃くなるだけでなく、コラーゲン繊維や水分が不足し、シミだけでなく肌の老化やたるみの原因にも。
原因３：生活習慣の乱れ
実はシミの原因は普段の生活からも影響を受けてしまいます。
妊娠中や産後は家事や育児で大忙し。睡眠時間もまともに取れず、栄養不足になり生活習慣が乱れやすくなってしまうことも。
野菜や和食中心のバランスのいい食事を意識し、十分な睡眠を取りましょう。
産後のシミを解決したい！自宅でできるスキンケアをご紹介
女性ホルモンの乱れ・紫外線・生活習慣など、産後のシミには様々な原因があるということが分かりました。
その中でも家事や育児中は赤ちゃんと一緒に自宅で過ごすことが多いと思います。
ここからは自宅で簡単にできるシミ予防おすすめのスキンケアをご紹介していきます。
美白成分が入っているものを選ぶ
シミ予防の基本ですね。スキンケアは美白効果のあるビタミンＣ配合ものを選びましょう。
美白成分にはメラニンをスムーズに排出し、肌の回復を助け、抗酸化の働きがあります。
ビタミンCは水溶性のものが多く肌や体から排出されやすいのが難点ですが、シミ予防には一番おすすめの成分です。
刺激が少なく肌に優しいものを選ぶ
産後はまだまだ肌の状態が不安定で敏感な時期でもあります。
通常の肌とは異なり反応が出やすいため、刺激が少なくオーガニックのものなどお肌に優しいものを選びましょう。
香りが気になる方は無香料を選ぶのもおすすめです。
紫外線ケアができるものを選ぶ
シミができる前に予防したいなら紫外線ケアの日焼け止めは必須です。
既にできてしまったシミがあっても、濃くすることを防ぐ働きもあります。
産後は赤ちゃんと外出する機会も多く、お世話をしながらだとなかなか塗り直しができない場合はSPAとPAの高いものを選びましょう。
デクスチャーも様々で、クリームタイプやジェルタイプなど自分の好みのもので問題ありません。どれも安価でお肌に優しいタイプが多いため、自分に合ったものを選んでみてくださいね。
また、直射日光から肌を守るためにも外出時は帽子や日傘、サングラスなどのアイテムを使うのも忘れずに。
おまけ：内側から飲むサプリメントもおすすめ
シミは外側からのケアも大事ですが、内側からのケアもおすすめです。
スキンケアに含まれるビタミンＣや葉酸が配合しているサプリメントを飲むのも良いでしょう。
産後のシミ対策は毎日のスキンケアが大事！
いかがでしたか。忙しいからと言ってケアを怠り、どんどんシミが濃くなって気にして過ごすのは悲しいですよね。スキンケアは毎日の習慣なので、ケアを見直すことで産後のお肌がぐっと変わってきます。
時間の経過で薄くなる場合もありますが、よりスピーディーにシミをなくしたい方はぜひスキンケアを見直してみることをおすすめします。
赤ちゃんのような透明感のある肌を取り戻しましょう！